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そもそも葉酸って?

葉酸(ようさん)は水溶性ビタミンで、ビタミンMや、プテロイルグルタミン酸とも言われます。

 

妊娠中の赤ちゃんの障害の可能性を大幅に下げるため、2000年に厚生労働省によって正式に、妊婦さんに摂取を推奨され、母子手帳にも記載されています。妊娠前後では、必須の栄養素として、常識になりつつあります。

 

 

ほうれん草、アスパラガス、ブロッコリーなどの緑黄色野菜や、レバーに多く含まれますが、熱、水分、保存などに弱く、壊れやすいという特徴があります。しかも食物の葉酸は、吸収率が低いため、厚生労働省もサプリからの摂取を推奨している程です。そのため、サプリ+通常の食事程度では、過剰摂取にあたる上限の1000μgを超える心配は要りません。

 

葉酸を摂ることで、具体的に何がいいかと言うと、赤ちゃんの障害や死産になる可能性を大幅に軽減してくれるからです。出産にあたり、とても大きなメリットになるため、妊娠前の妊活中から、葉酸をサプリで摂ることがもはや一般的になりつつありますね。

 

その際、愛され葉酸のような、妊婦さんに必要な栄養素が総合的に詰まった、オールインワンタイプのサプリが人気のようです。

 

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