愛され葉酸 通販

葉酸とルイボスティー

妊娠を目指している女性が積極的に摂取すべき栄養素と言えば、まず挙げられるのはやはり葉酸でしょう。葉酸は細胞の形成に重要な働きをするため、妊娠する前の段階から摂取しておくのが望ましいのです。無脳症や二分脊椎などの赤ちゃんの先天異常を防いでくれたり、妊娠中のお母さんの貧血などを軽減する効果もあります。

 

葉酸はほうれん草などに多く含まれますが、熱に弱く、水にも溶け出してしまいます。また、必要摂取量を食材から摂り入れるとなると、かなりの量を食べなくてはいけないので、葉酸はサプリメントから摂取することが推奨されていますね。

 

 

 

 

待っているけれども思うように妊娠が叶わない時には、パートナーと共に規則正しい生活を心がけることを前提に、妊娠の確率を高める努力をします。例えばルイボスティーを飲むこと。ルイボスティーには抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富に含まれています。妊娠が難しい原因の一つとして、卵子や精子の老化も考えられます。ルイボスティーはノンカフェインで安心ですし、卵子や精子を元気にするためにもぜひ飲んでみるといいでしょう。

 

男性は亜鉛を積極的に摂取することも妊活に有効です。精子の量や運動率を高めてくれるなど、生殖機能が向上する効果が言われています。

 

 

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