愛され葉酸 通販

基礎体温について

妊活をする上で、葉酸や鉄分をしっかり摂った方がいいというのは周知の事実だと思います。葉酸の摂取は、母子手帳にも記載がありますが、妊娠前、妊活中から摂った方が良いです。

 

他にも、自分自身の体を知ることは大切です。私も数年前に妊活をしていましたが、妊活をすればすぐに自然と子供ができると勘違いをしていました。なかなかできずに焦ったいた時、まずは妊娠しやすい体作りをして、「自分の体を知ってみよう」と思いました。

 

まず最初にしたことは、妊活の基本にもなる基礎体温の計測です。毎日同じ時間に計測し、低温期と高温期がしっかり二層になっているかを確認しました。

 

 

 

 

基礎体温は非常に繊細なので、前日に飲酒をしたり、計測した時刻が少しでも遅いと高温になる傾向にあるので、注意が必要です。私の場合、しっかり綺麗に二層になっていましたが、体調が悪い時などは高温期が16日続くこともありました。それくらい女性の体は繊細なのだと思います。

 

基礎体温を測った上で、排卵検査薬も併用し排卵日をしっかり特定することが大切です。排卵日の2日前が一番受精しやすいので、排卵日を迎える数日前から排卵検査薬を使っておく必要があります。

 

それらを駆使しても受精する可能性は20%前後と低いのです。妊活をしていると妊娠せずに焦ることもあるかと思いますが、気持ちにゆとりを持ってストレスを溜めないことが一番大切です。

 

 

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